Một tuần chúng ta tập tạ bao nhiêu buổi là tốt nhất ?
Với 3 4 5 hay 6 là số buổi tập trên 1 tuần, theo các bạn con số nào tối ưu nhất cho việc đạt mục tiêu tập luyện ?…
0 Comments
05/04/2021
Giãn cơ là đúng là như thế nào ?
LOD nhớ hồi xưa đi học thể dục, hay đi tập võ có những bài xoạt chân nhằm tăng biên biên độ hoạt động, thực hiện động tác đẹp mắt…
27/12/2020
CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN SĂN CHẮC TỐI ƯU CÓ CẦN BÀI TẬP CÔ LẬP
1/ Thế nào là bài tập cô lập-ISOLATION ? Là bài tập mà cơ thể chỉ sử dụng 1 nhóm cơ mục tiêu, 1 khớp để thực hiện chuyển động…
06/12/2020
BÀI TẬP DÀNH RIÊNG CHO NỮ CÓ HAY KHÔNG ?
1/ Có sự khác biệt rõ ràng nào về hiệu quả tập luyện theo giới tính ? Khi khuyên các bạn nữ hãy tập luyện WEIGHT TRAINING, đừng phí thời…
30/11/2020