Chủ đề hôm nay sẽ là : TÔI MUỐN GIẢM MỠ ! mà MỠ LÀ CÁI QUÁI GÌ MÀ NHIỀU NGƯỜI GHÉT 
Nhiều chị đi đến phòng tập, được nhiều bạn tư vấn ( sale member hay là personal trainer ) hỏi: mục đích tập luyện của mình là gì vậy chị ?
Chị khách: Chị muốn giảm mỡ
————————————–
Ồ vậy mỡ là gì ? Vâng xin thưa mỡ cũng là một tế bào nhưng nó là một tế bào dự trữ năng lượng ( 
mình nói thêm xíu rất quan trọng : là mỗi người sinh ra đều có một số lượng tế bào nhất định, và hầu như rất ít thay đổi về số lượng tế bào cho đến khi ta lìa trần, cho đến khi một điều KHỐN KHỔ xảy ra, là nhiều chị em đi HÚT MỠ
tế bào mỡ bị phá hỏng, nên sau khi tế bào này phục hồi thì hỡi ơi số lượng tế bào mỡ TĂNG LÊN GẤP BỘI 
, và tức nhiên XƯA MẬP GIỜ CÒN MẬP HƠN, RÕ KHỔ.
Làm ơn đừng hút mỡ dùm em!
Và tiếp tục, thế thì ” đốt mỡ ” nghĩa là giải phóng năng lượng dự trữ từ ” tế bào mỡ “.
Nên ahihi cái này hơi vui nếu bạn là người ít vận động thì MỠ sẽ chỉ Ở YÊN ở đó cho đến bạn lấy nó đi sử dụng.
VD : 1 người 70 kg có 30% bodyfat thì bạn sẽ sở hữu 21kg mô mỡ, 454 gram mô mỡ có 87% mỡ tinh khiết ( 1 gram mỡ tinh khiết = 9 calo ) cứ 1/2 kg mỡ cân nặng có 3500 calo 21 kg mỡ cân nặng bạn sở hữu 140000 calo dự trữ. Con số quá khủng.
————————————–
Tại sao cơ dự trữ nhiều như vậy vì con người từ khai sinh lập địa, con người săn bắt hái lượm để có thức ăn phải đối phó với thú dữ, khan hiếm nguồn thức ăn, nước uống, thiên tai, dịch bệnh,… Nên cơ thể cần dự trữ nhiều năng lượng để SINH TỒN. Ngày nay nhờ nền VĂN MINH làm cho điều kiện sống phát triển vượt nhanh so với sự tiến hóa, cơ thể chúng ta vẫn tích nhiều mỡ là như vậy. Và trở thành vấn đề về thẩm mỹ và cả SỨC KHỎE. Nói như vậy không có nghĩa là ta không cần mỡ mà phải giữ ở tỷ lệ 
Đẹp : 15% nam giới và 23% ở nữ giới.
————————————–
Vậy làm sao để có tỷ lệ mỡ đẹp ???
Một tin tốt là cũng nhờ văn minh ta hiểu về calo, cũng như việc làm sao cân bằng giữa năng lượng nạp vào và năng lượng thải ra thông qua phối hợp 2 phương pháp tối ưu TỐT CHO SỨC KHỎE:
1. CHẾ ĐỘ LUYỆN TẬP HỢP LÝ
2. CHIẾN THUẬT DINH DƯỠNG CHO TỪNG MỤC Tiêu
Còn cụ thể 2 phương pháp thế nào các bạn hãy đón xem những bài sau.
————————————–
Nếu các bạn thấy hay đừng quên follow, like, share và QUAN TRỌNG nữa là MUA HÀNG
ỦNG HỘ LIFTORDEAD NHÉ!
