XẢ VÀ SIẾT TRONG TẬP LUYỆN KHÁNG LỰC THẾ NÀO LÀ HIỆU QUẢ
1/ Thế nào là BULKING và CUTTING: BULKING: chúng ta ăn vào 1 lượng thức ăn vượt mức calo duy trì cân nặng thường là 10-20%, nhằm tạo thặng dư…
0 Comments
20/11/2020
CÁCH ĐỂ NGƯỜI MỚI LUYỆN TẬP WEIGHT TRAINNING ĐẠT KẾT QUẢ NHANH
Nếu bạn là một người mới bắt đầu bước vào tập luyện tạ "NEWBIE GAINS" thì ngay bây giờ hãy chuẩn bị 2 việc: 1/ Hai điều cần làm đầu…
18/11/2020
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ KHI THUỘC TẠNG NGƯỜI GẦY “HARD GAINER”
MOSOMORPHS quá được tạo hóa ưu ái rồi, với họ tăng cơ giảm mỡ rất dễ dàng, nếu thêm vào sự chăm chỉ thân hình của họ sẽ tuyệt vời.Nhưng…
16/11/2020
LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ KHI BẠN THUỘC TẠNG NGƯỜI BONG BÓNG
Có bạn nào trong chúng ta sau khi tìm hiểu nhiều phương pháp giảm cân, áp dụng tính calo và tập luyện nhưng vẫn rất khó để giảm cân, thì…
15/11/2020
TẬP LUYỆN ĐẠT HIỆU QUẢ KHI HIỂU ĐỒNG HỒ SINH HỌC CỦA BẢN THÂN
1/ Đồng hồ sinh học là gì ? Là sự thay đổi môi trường nội sinh của cơ thể dưới sự điều khiển của hệ thần kinh tự trị của…
24/10/2020
TẠI SAO CẮT NƯỚC ÉP CÂN TRƯỚC GIẢI ĐẤU LÀM TA DỄ BỊ KNOCK OUT HƠN
Ai trong chúng ta từ nhỏ đã được dạy rằng nước rất quan trọng với sự sống, có thể nhịn ăn được 1 tuần nhưng chỉ nhịn khát được 3…
21/10/2020
HỆ THỐNG XƯƠNG CHẮC KHỎE KHÔNG CHỈ CẦN CANXI
ĐỂ TỐI ƯU HÓA HẤP THỤ CANXI GIÚP PHÁT TRIỂN VÀ DUY TRÌ HỆ THỐNG XƯƠNG CHẮC KHỎE CHÚNG TA CÒN CẦN VITAMIN D 1/ Vitamin D có 2 loại…
15/10/2020
VÌ SAO CƠ THỂ VẪN THIẾU VITAMIN K DÙ ĂN NHIỀU THỰC PHẨM TỐT
1/ Vitamin K là gì: Là một loại Vitamin TAN TRONG DẦU (chất béo ), cũng chính vì điều này làm chúng ta thiếu hụt Vitamin K. Đối với người…
13/10/2020
CÁCH CHẾ BIẾN THỰC PHẨM TRÁNH MẤT VITAMIN C VÀ MẤT TIỀN
Bởi vai trò thiết yếu của Vitamin C nói riêng hay các loại Vitamin nói chung thì việc chế biến “Đúng“ có vai trò quan trọng trong việc tránh gây…
09/10/2020
THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C NHẤT KHÔNG PHẢI CAM VÀ CHANH
Vitamin C theo quan niệm từ xưa giờ, chúng ta thường nghĩ là chúng có nhiều trong các loại trái chua như cam, chanh, quýt, bưởi. Nhưng thực tế thực…
09/10/2020