Chất béo có cần loại bỏ hoàn toàn khỏi bữa ăn ?
Tuần này sẽ nói về chất dinh dưỡng đa lượng quan trọng cuối cùng trong bữa ăn, một chất mà nhiều bạn khi nghe tới đều sợ, nhất là các…
0 Comments
28/09/2020
Chia sẽ kiến thức fitness
CÁCH LỰA CHỌN THỰC PHẨM CHỨA CARB TỐT CHO TRÍ NÃO VÀ THỂ CHẤT DỰA VÀO CHỈ SỐ GI VÀ GL
Bài viết này cũng quan trọng và hữu ích giúp các bạn chọn thực phẩm dễ hơn, nhất là các bạn có con nhỏ, biết để chuẩn bị bữa ăn…
24/09/2020
HƯỚNG DẪN CÁCH TĂNG HIỆU QUẢ GIẢM CÂN BẰNG VIỆC LỰA CHỌN THỰC PHẨM CÓ CACBOHYDRATE ĐÚNG ( phần 2 )
…tiếp tục Ở phần 1 chúng ta đã tìm hiểu về carb đơn giản. Và bây giờ ở phần 2, chúng ta sẽ tìm hiểu về carb phức tạp (…
22/09/2020
HƯỚNG DẪN CÁCH TĂNG HIỆU QUẢ GIẢM CÂN BẰNG VIỆC LỰA CHỌN THỰC PHẨM CÓ CACBOHYDRATE ĐÚNG (PHẦN 1 )
Tuần trước Lod chia sẽ về PROTEIN, trong tuần này chúng ta sẽ bàn về CACBOHYDRATE ăn sao cho đúng và hiệu quả trong việc giảm mỡ: Đầu tiên chúng…
21/09/2020
HƯỚNG DẪN BƯỚC ĐẦU TIÊN VÀ QUAN TRỌNG NHẤT ĐỂ GIẢM CÂN KHÔNG NHỊN ĐÓI HIỆU QUẢ NHẤT
GIẢM CÂN NHẸ NHÀNG KHÔNG CẦN NHỊN ĐÓI " BẰNG CÁCH ÁP DỤNG NGUYÊN TẮC " CÂN BẰNG NĂNG LƯỢNG. ------------------------------------------------------------------ Hôm trước LOD có nhắc tới ở những bài…
16/09/2020
VÌ SAO CẦN NẠP ĐỦ PROTEIN MỖI NGÀY
GIỐNG NHƯ GẠCH XÂY NHÀ THÌ PROTEIN XÂY CƠ THỂ, NÓ RẤT QUAN TRỌNG CỦA VIỆC NẠP ĐỦ PROTEIN HẰNG NGÀY DÙ ĐÃ CÓ MỘT THÂN HÌNH CƠ BẮP ----------------------------------------------------------…
16/09/2020
Hướng dẫn cách ăn giảm cân đúng mà không bị đói
------------------------------------------------------- Trước khi hướng dẫn các bạn tính calo để áp dụng quy tắc "cân bằng năng lượng ", mình xin nói phần này trước tránh các bạn sau khi tính…
16/09/2020
HƯỚNG DẪN CÁCH ĂN CHAY ĐẢM BẢO SỨC KHỎE
PHỐI HỢP THẾ NÀO GIỮA ĂN CHAY VÀ TẬP THỂ HÌNH ??? ------------------------- Trước khi vào vấn đề, cho LOD vài dòng tâm sự: NẾU BÀI VIẾT HỮU ÍCH, CÁC…
16/09/2020
SO SÁNH THỰC PHẨM BỔ SUNG VÀ THỰC PHẨM TƯƠI
PROTEIN SUPLEMENT CÓ THỰC SỰ TỐT HƠN THỰC PHẨM TƯƠI ( Lưu ý: thực phẩm bổ sung vẫn là thực phẩm, thức ăn tươi có gì là nó có đó…
16/09/2020
CÁCH XỬ LÝ MÙI CƠ THỂ KHI TẬP LUYỆN THỂ THAO
TẠI SAO QUẦN ÁO TẬP LUYỆN THỂ THAO NẶNG MÙI ? ------------------ Ở bài trước LOD có nói việc chuẩn bị 2,3 bộ quần áo 1 ngày là việc vô…
16/09/2020