Một tuần chúng ta tập tạ bao nhiêu buổi là tốt nhất ?
Với 3 4 5 hay 6 là số buổi tập trên 1 tuần, theo các bạn con số nào tối ưu nhất cho việc đạt mục tiêu tập luyện ?…
0 Comments
05/04/2021
XẢ VÀ SIẾT TRONG TẬP LUYỆN KHÁNG LỰC THẾ NÀO LÀ HIỆU QUẢ
1/ Thế nào là BULKING và CUTTING: BULKING: chúng ta ăn vào 1 lượng thức ăn vượt mức calo duy trì cân nặng thường là 10-20%, nhằm tạo thặng dư…
20/11/2020
LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGỦ NHANH VÀ NGỦ NGON HƠN
Trong xã hội hiện đại ngày nay, nhiều người trong chúng ta gặp vấn đề với giấc ngủ, bao gồm cả những bạn luyện tập weight training cũng gặp nhiều…
19/11/2020
CÁCH ĐỂ NGƯỜI MỚI LUYỆN TẬP WEIGHT TRAINNING ĐẠT KẾT QUẢ NHANH
Nếu bạn là một người mới bắt đầu bước vào tập luyện tạ "NEWBIE GAINS" thì ngay bây giờ hãy chuẩn bị 2 việc: 1/ Hai điều cần làm đầu…
18/11/2020
LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ KHI BẠN THUỘC TẠNG NGƯỜI BONG BÓNG
Có bạn nào trong chúng ta sau khi tìm hiểu nhiều phương pháp giảm cân, áp dụng tính calo và tập luyện nhưng vẫn rất khó để giảm cân, thì…
15/11/2020
DÁNG ĐẸP NGƯỜI KHỎE KHÔNG LẼ CHỈ ĂN KIÊNG ?
1/ Chỉ ăn kiêng không thể mang lại cơ thể phát triển đẹp khỏe toàn diện: Mỡ chỉ là bề nổi bên ngoài, muốn đẹp và khỏe phải đi vào…
14/11/2020
CÓ NÊN XEM DETOX LÀ LOẠI NƯỚC GIẢM CÂN THẢI ĐỘC THẦN KỲ ???
CÓ NÊN XEM DETOX LÀ LOẠI NƯỚC GIẢM CÂN THẢI ĐỘC THẦN KỲ ? Câu trả lời: Hoàn toàn không nên và cũng đừng mù quáng coi Detox là loại…
29/10/2020
TẬP LUYỆN ĐẠT HIỆU QUẢ KHI HIỂU ĐỒNG HỒ SINH HỌC CỦA BẢN THÂN
1/ Đồng hồ sinh học là gì ? Là sự thay đổi môi trường nội sinh của cơ thể dưới sự điều khiển của hệ thần kinh tự trị của…
24/10/2020
TẠI SAO CẮT NƯỚC ÉP CÂN TRƯỚC GIẢI ĐẤU LÀM TA DỄ BỊ KNOCK OUT HƠN
Ai trong chúng ta từ nhỏ đã được dạy rằng nước rất quan trọng với sự sống, có thể nhịn ăn được 1 tuần nhưng chỉ nhịn khát được 3…
21/10/2020
HỆ THỐNG XƯƠNG CHẮC KHỎE KHÔNG CHỈ CẦN CANXI
ĐỂ TỐI ƯU HÓA HẤP THỤ CANXI GIÚP PHÁT TRIỂN VÀ DUY TRÌ HỆ THỐNG XƯƠNG CHẮC KHỎE CHÚNG TA CÒN CẦN VITAMIN D 1/ Vitamin D có 2 loại…
15/10/2020