Giãn cơ là đúng là như thế nào ?
LOD nhớ hồi xưa đi học thể dục, hay đi tập võ có những bài xoạt chân nhằm tăng biên biên độ hoạt động, thực hiện động tác đẹp mắt…
0 Comments
27/12/2020
CÁC BÀI TẬP BỤNG GIÚP GIẢM BÉO BỤNG CÓ THẬT SỰ ĐÚNG ?
Cố gắng tập thật nhiều các bài tập bụng hay sử dụng đai massage bụng với mong muốn tan mỡ vùng bụng là một trong những nhầm lẫn thường thấy…
15/12/2020
TẬP TẠ NHẸ HƠN TRONG GIAI ĐOẠN SIẾT CÓ ĐÚNG KHÔNG ?
Ngày xưa khi còn là học sinh, mình đi tập tạ và khi vào phòng mình thấy mấy chú có cơ bắp to ơi là to, cơ ngực đúng bự,…
10/12/2020
CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN SĂN CHẮC TỐI ƯU CÓ CẦN BÀI TẬP CÔ LẬP
1/ Thế nào là bài tập cô lập-ISOLATION ? Là bài tập mà cơ thể chỉ sử dụng 1 nhóm cơ mục tiêu, 1 khớp để thực hiện chuyển động…
06/12/2020
BÀI TẬP DÀNH RIÊNG CHO NỮ CÓ HAY KHÔNG ?
1/ Có sự khác biệt rõ ràng nào về hiệu quả tập luyện theo giới tính ? Khi khuyên các bạn nữ hãy tập luyện WEIGHT TRAINING, đừng phí thời…
30/11/2020
XẢ VÀ SIẾT TRONG TẬP LUYỆN KHÁNG LỰC THẾ NÀO LÀ HIỆU QUẢ
1/ Thế nào là BULKING và CUTTING: BULKING: chúng ta ăn vào 1 lượng thức ăn vượt mức calo duy trì cân nặng thường là 10-20%, nhằm tạo thặng dư…
20/11/2020
CÁCH ĐỂ NGƯỜI MỚI LUYỆN TẬP WEIGHT TRAINNING ĐẠT KẾT QUẢ NHANH
Nếu bạn là một người mới bắt đầu bước vào tập luyện tạ "NEWBIE GAINS" thì ngay bây giờ hãy chuẩn bị 2 việc: 1/ Hai điều cần làm đầu…
18/11/2020
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ KHI THUỘC TẠNG NGƯỜI GẦY “HARD GAINER”
MOSOMORPHS quá được tạo hóa ưu ái rồi, với họ tăng cơ giảm mỡ rất dễ dàng, nếu thêm vào sự chăm chỉ thân hình của họ sẽ tuyệt vời.Nhưng…
16/11/2020
LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ KHI BẠN THUỘC TẠNG NGƯỜI BONG BÓNG
Có bạn nào trong chúng ta sau khi tìm hiểu nhiều phương pháp giảm cân, áp dụng tính calo và tập luyện nhưng vẫn rất khó để giảm cân, thì…
15/11/2020
DÁNG ĐẸP NGƯỜI KHỎE KHÔNG LẼ CHỈ ĂN KIÊNG ?
1/ Chỉ ăn kiêng không thể mang lại cơ thể phát triển đẹp khỏe toàn diện: Mỡ chỉ là bề nổi bên ngoài, muốn đẹp và khỏe phải đi vào…
14/11/2020