Tại sao tôi tăng cân sau chỉ một đêm ?
Có ai trong chúng ta đã từng leo lên cân và thốt lên: "Sau một ngày mà mình tăng cân (giảm cân ) một cách chóng mặt như vậy ?",…
0 Comments
14/04/2021
Giãn cơ là đúng là như thế nào ?
LOD nhớ hồi xưa đi học thể dục, hay đi tập võ có những bài xoạt chân nhằm tăng biên biên độ hoạt động, thực hiện động tác đẹp mắt…
27/12/2020
CÁC BÀI TẬP BỤNG GIÚP GIẢM BÉO BỤNG CÓ THẬT SỰ ĐÚNG ?
Cố gắng tập thật nhiều các bài tập bụng hay sử dụng đai massage bụng với mong muốn tan mỡ vùng bụng là một trong những nhầm lẫn thường thấy…
15/12/2020
BÀI TẬP COMPOUND MANG LẠI CƠ THỂ SĂN CHẮC VÀ KHỎE MẠNH
1/ Thế nào là bài tập compound ? Bài tập compound là bài tập buộc cơ thể phải sử dụng nhiều nhóm cơ, nhiều khớp cùng một lúc hoặc toàn…
02/12/2020
NHỮNG GÌ CHÚNG TA ĐÃ VÀ ĐANG LÀM CÓ ĐÚNG KHÔNG ???
Vào một đêm nhiều suy tư, có người bạn nào trong chúng ta đứng trước gương và chợt nghĩ: " Sau này khi về già 60, 70, 80 tuổi mình…
01/12/2020
BÀI TẬP DÀNH RIÊNG CHO NỮ CÓ HAY KHÔNG ?
1/ Có sự khác biệt rõ ràng nào về hiệu quả tập luyện theo giới tính ? Khi khuyên các bạn nữ hãy tập luyện WEIGHT TRAINING, đừng phí thời…
30/11/2020
PHỤ NỮ TẬP TẠ CÓ ĐẸP KHÔNG ?
Lý do khiến cho đa số các bạn nữ "SỢ CẦM TẠ" có phải là đây 1/ Những nhận xét khi nhìn thấy 1 VDV thể hình nữ với lượng…
24/11/2020
XẢ VÀ SIẾT TRONG TẬP LUYỆN KHÁNG LỰC THẾ NÀO LÀ HIỆU QUẢ
1/ Thế nào là BULKING và CUTTING: BULKING: chúng ta ăn vào 1 lượng thức ăn vượt mức calo duy trì cân nặng thường là 10-20%, nhằm tạo thặng dư…
20/11/2020
LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGỦ NHANH VÀ NGỦ NGON HƠN
Trong xã hội hiện đại ngày nay, nhiều người trong chúng ta gặp vấn đề với giấc ngủ, bao gồm cả những bạn luyện tập weight training cũng gặp nhiều…
19/11/2020
CÁCH ĐỂ NGƯỜI MỚI LUYỆN TẬP WEIGHT TRAINNING ĐẠT KẾT QUẢ NHANH
Nếu bạn là một người mới bắt đầu bước vào tập luyện tạ "NEWBIE GAINS" thì ngay bây giờ hãy chuẩn bị 2 việc: 1/ Hai điều cần làm đầu…
18/11/2020