Khối lượng tập luyện hiệu quả
Khối lượng tập luyện là một chỉ số tập luyện rất quan trọng Qua 2 bài viết trước, chúng ta đã biết cách chọn số buổi tập và tần suất…
0 Comments
09/04/2021
Một tuần chúng ta tập tạ bao nhiêu buổi là tốt nhất ?
Với 3 4 5 hay 6 là số buổi tập trên 1 tuần, theo các bạn con số nào tối ưu nhất cho việc đạt mục tiêu tập luyện ?…
05/04/2021
TẬP TẠ NHẸ HƠN TRONG GIAI ĐOẠN SIẾT CÓ ĐÚNG KHÔNG ?
Ngày xưa khi còn là học sinh, mình đi tập tạ và khi vào phòng mình thấy mấy chú có cơ bắp to ơi là to, cơ ngực đúng bự,…
10/12/2020
CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN SĂN CHẮC TỐI ƯU CÓ CẦN BÀI TẬP CÔ LẬP
1/ Thế nào là bài tập cô lập-ISOLATION ? Là bài tập mà cơ thể chỉ sử dụng 1 nhóm cơ mục tiêu, 1 khớp để thực hiện chuyển động…
06/12/2020
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TĂNG CÂN HIỆU QUẢ KHI THUỘC TẠNG NGƯỜI GẦY “HARD GAINER”
MOSOMORPHS quá được tạo hóa ưu ái rồi, với họ tăng cơ giảm mỡ rất dễ dàng, nếu thêm vào sự chăm chỉ thân hình của họ sẽ tuyệt vời.Nhưng…
16/11/2020
LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ KHI BẠN THUỘC TẠNG NGƯỜI BONG BÓNG
Có bạn nào trong chúng ta sau khi tìm hiểu nhiều phương pháp giảm cân, áp dụng tính calo và tập luyện nhưng vẫn rất khó để giảm cân, thì…
15/11/2020
CÓ NÊN XEM DETOX LÀ LOẠI NƯỚC GIẢM CÂN THẢI ĐỘC THẦN KỲ ???
CÓ NÊN XEM DETOX LÀ LOẠI NƯỚC GIẢM CÂN THẢI ĐỘC THẦN KỲ ? Câu trả lời: Hoàn toàn không nên và cũng đừng mù quáng coi Detox là loại…
29/10/2020
TẠI SAO CẮT NƯỚC ÉP CÂN TRƯỚC GIẢI ĐẤU LÀM TA DỄ BỊ KNOCK OUT HƠN
Ai trong chúng ta từ nhỏ đã được dạy rằng nước rất quan trọng với sự sống, có thể nhịn ăn được 1 tuần nhưng chỉ nhịn khát được 3…
21/10/2020
HỆ THỐNG XƯƠNG CHẮC KHỎE KHÔNG CHỈ CẦN CANXI
ĐỂ TỐI ƯU HÓA HẤP THỤ CANXI GIÚP PHÁT TRIỂN VÀ DUY TRÌ HỆ THỐNG XƯƠNG CHẮC KHỎE CHÚNG TA CÒN CẦN VITAMIN D 1/ Vitamin D có 2 loại…
15/10/2020
VÌ SAO CƠ THỂ VẪN THIẾU VITAMIN K DÙ ĂN NHIỀU THỰC PHẨM TỐT
1/ Vitamin K là gì: Là một loại Vitamin TAN TRONG DẦU (chất béo ), cũng chính vì điều này làm chúng ta thiếu hụt Vitamin K. Đối với người…
13/10/2020